Embarazo seguro con estos consejos para el fin de año
TIPS PARA LA ÉPOCA DE FIN DE AÑO EN MUJERES QUE DESEAN INICIAR LA BÚSQUEDA DE EMBARAZO
EN LOS PRIMEROS MESES DEL 2017.
Durante la época de navidad y de fin de año normalmente es costumbre el olvidar algunas reglas sencillas que pueden beneficiar a futuro el proceso de búsqueda del embarazo
y de lograr un resultado satisfactorio al final que en obstetricia es un bebe y una madre sanos.
Control de Peso:
Durante esta época la mayoría de las reuniones se acompañan de ingesta grande en carbohidratos y alcohol.
Lo que hace que la carga energética consumida supere con creces el consumo energético,
logrando ganar varios Kilos de más que posteriormente serán muy difíciles de bajar.
Importante la ingesta de agua, e iniciar las comidas o antes de ellas,
el consumo de verduras hace que la distención gástrica alcance más rápido la saciedad, disminuyendo el riesgo de consumo excesivo de carbohidratos y grasas.
Mantener en lo posible una actividad física básica y tratar al máximo de cumplirla,
la caminata, la natación paseos en bicicletas todas son actividades que se deben de tratar de mantener durante estos días.
Disminuir al máximo el consumo de bebidas alcohólicas por su alto contenido energético.
Evitar exposición a mosquitos transmisores de ZIKA
A pesar que la alarma epidemiológica disminuyo, se sigue presentando en gran parte de nuestro país,
la presencia del Aedes Aegypti, mosquito transmisor del ZIka, del Dengue y del Chikunguña.
Se recomienda el uso de repelentes, uso de camisas de manga larga y pantalón.
Evitar la exposición sobre todo en las horas de final de la tarde y principios de la noche que es cuando se observa mayor actividad de dicho mosquito y en lo posible en la noche el uso de toldillo.
El periodo de incubación se considera de 15 días, y se debe de estar atento luego de la posible exposición de la presencia de síntomas y consultar.
- Continuar con el consumo de ácido Fólico :
Las ventajas del consumo de ácido fólico en el periodo preconcepcional y durante el embarazo han sido ya claramente demostradas, disminución del riesgo de alteraciones en la formación del tubo neural.
Es conveniente que a pesar de estar en vacaciones, se continúe tomando esta vitamina de 1 o 5 mgrs según la recomendación de su médico.
Una pregunta frecuente es:
si hay contraindicación en caso de tomar una copa de vino o cerveza cuando están en toma continua de ácido fólico?
No, se han descrito efectos adversos.
Exposición a Toxoplasmosis :
Una de las enfermedades que puede afectar severamente al feto (durante el embarazo),es la toxoplasmosis.
Que se transmite principalmente por alimentos contaminados con heces de ciertos animales domésticos ,
cuando se sale de casa pues el riesgo de exposición se incrementa.
Ingiera alimentos en sitios conocidos con adecuada cocción de los mismos .
Recomendaciones en general:
Deseándoles una muy feliz navidad, y un próspero y venturoso 2017.
Esperando que regresen de este periodo de descanso sanas, para continuar con la búsqueda de su embarazo.
Tener en cuenta:
Mantenerse muy bien hidratadas, mientras estas expuestas al sol (no olvidar el uso de protector solar y aplicarlo varias veces al día),
durante el proceso de los viajes largos por tierra o en avión,
el hecho de mantenerse con buena hidratación evitara muchas de las posibles complicaciones que se pueden presentar.
Durante los viajes es conveniente además de la hidratación cada 45 o 60 minutos
realizar caminatas cortas para evitar los riesgos de trombosis de miembros inferiores.
Si los viajes son muy largos en lo posible además agregar el uso de medias de compresión graduada que disminuirán más el riesgo.
No olvidar que por el hecho de estar en tiempo de vacaciones
la medicación que normalmente están ingiriendo por prescripción médica se debe mantener así como las recomendaciones de tratamiento dadas por sus médicos.
Nuevamente un feliz viaje un seguro retorno, felices fiestas. Prospero 2017 les desea Vita Centro de Medicina Reproductiva.